各位朋友週末快樂！！
COVID19 疫情大爆發，本來安排的會議、活動，都被迫臨時取消；更令人感到痛苦的，是學校停課了!! 這對大多數的家長（包括我）來說，真是一大惡耗。本來應該外出放風的週末，也只能《為了你我，請堅守在家》（不然今天應該是在棒球場發這篇文章的啊😭😭）
疫情當前，難免令人心情煩躁！本來還能運動紓壓，但現在連健身房都關了，難道真的只能戴口罩去跑步了嗎？（不戴會被罰錢喔ＸＤ）
其實，家中就是您的健身房。
什麼？不知道怎麼居家運動嗎？那你（妳）今天就賺到了！！
在這裏推薦大家一本好書《30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略》。
本書是由 郭曉韻物理治療師、曾品嘉職能治療師
共同著作而成。個人是在準備美國運動醫學會個人運動指導員〈ACSM-CPT〉的衝刺班，認識這兩位優秀的同學 。這本書，就是他們最新力作!! （好羨慕同學可以出書啊👀😄）
很謝謝同學還特別跑來門診送上親筆簽名書！以後我就不用拿著醜醜的衛教單張跟病人解釋怎麼運動了XD
書中除了解釋運動的好處外，最大的特點是，提供了超過30個動作，65個宅訓練。配合簡單的彈力帶，只要你想開始，家中就是你的健身房。最最更重要的！每個動作都有大量的圖解來說明，幫助各位朋友檢視自己動作的正確性，實在非常適合想要居家運動的人。
同場加映郭醫師跟嘉芳教練規劃的一週防疫運動菜單
https://youtu.be/EkwurHXZY-E
骨科戴大為醫師對此書的摘要分享 https://reurl.cc/V3GmaA
想要知道書裡圖片有多精彩的朋友，趕快去買來閱讀喔 https://reurl.cc/OX2mpX
如果你（妳）想提升免疫力！運動是很重要的！
如果你（妳）覺得心情煩躁！起來伸展動一動吧！
如果你（妳）想要運動的話！那從就今天開始吧！
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